Apple, Fitness+'a Doğum Sonrası Egzersizler Ekliyor

Apple bugün, annelerin doğumdan sonra düzenli egzersize dönmelerine yardımcı olmak için Fitness+'a yeni bir dizi doğum sonrası egzersiz programı ekledi.



Apple'ın hamile kadınlara yönelik yeni Fitness+ antrenmanlarını tanıtmasından neredeyse bir yıl sonra , şirket bugün doğum sonrası dönem için bir dizi antrenman başlattı. "Bebek Sahibi Olduktan Sonra Fitness'a Geri Dönün" başlıklı seri, Core, Strength ve Mindful Cooldown kategorilerinde yedi antrenman içeriyor.

Bu program, yakın zamanda bebek sahibi olan herkes için tasarlanmıştır ve ebeveynliğin günlük ihtiyaçlarını karşılarken daha güçlü ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilecek egzersizler içerir. Core antrenmanları, çekirdeğinize yeniden bağlanmak, karın ve sırt gücünüzü geliştirmek ve pelvik tabanınızı çalıştırmakla ilgilidir. Seri, güçlenmek ve aksiliklerden kaçınmak için bir temel oluşturmanıza yardımcı olacak bir Core antrenmanıyla başlar. Bir hafif ila orta dambıl veya sadece vücut ağırlığınızı kullanan üst vücut, alt vücut ve tüm vücut Kuvvet antrenmanları da vardır. Dikkatli Bekleme Süreleri, hamilelik sonrası sık görülen sıkıntılı noktaları hedefleyen esneme hareketlerini ve ayrıca sabır ve kişisel bakım gibi temalara odaklanan meditasyonları içerir. Boyunca, ne tür bir doğum yapmış olursanız olun, kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacak egzersiz seçenekleri vardır. Antrenmanlardan herhangi birini kendi başınıza veya bu programdaki veya Fitness+ kitaplığındaki diğer antrenmanlarla birlikte yapabilirsiniz. Bir egzersize başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

To Top